Sideforskydning med aflevering

Instruktioner

1. 1En tilspiller står centralt ved toppen af 9-meteren.
2. 2Spillerne laver sideforskydninger fra venstre mod højre.
3. 3Tilspilleren afleverer til hver spiller ved midten.
4. 4Spilleren returnerer bolden og fortsætter sideforskydningen.
5. 5Undgå at krydse fødderne under bevægelsen.
6. 6Tag 4 gennemløb pr. spiller.

Fokuspunkter

• Hips stay low throughout the shuffle
• Face forward at all times — do not turn the body
• Hands ready to catch before the ball arrives

Typiske fejl

• Crossing feet during the lateral shuffle instead of maintaining side-step form
• Rising out of the low stance during the shuffle
• Turning the body toward the feeder instead of facing forward
• Catching with arms extended down instead of hands up at chest height