3-2-1 afleveringsnedtælling

Instruktioner

1. 1Arbejd i par og jog frem over banen.
2. 2Lav 3 afleveringer i banens første tredjedel.
3. 3Lav 2 afleveringer i den midterste tredjedel.
4. 4Lav 1 sidste aflevering i den sidste tredjedel.
5. 5Sprint til baglinjen efter sidste aflevering.
6. 6Jog tilbage og byt roller.

Fokuspunkter

• Maintain jogging pace throughout — do not stop to pass
• The fewer passes remaining, the crisper each must be
• Call the name before each pass