Diagonal sprint og aflevering

Instruktioner

1. 1En tilspiller står på midten.
2. 2Løberne starter skiftevis fra hvert hjørne.
3. 3Sprint diagonalt mod midten og modtag bolden halvvejs.
4. 4Returnér afleveringen og sprint videre til modsatte hjørne.
5. 5Roter, så alle kommer gennem alle fire hjørner.
6. 6Kør 3 fulde rotationer.

Fokuspunkter

• Eyes up to the feeder the entire sprint
• Catch at full stride if possible
• Pass back quickly — no dribbling

Typiske fejl

• Slowing down before reaching center court to receive the pass
• Taking extra dribbles after the catch instead of passing back immediately
• Running in curved paths instead of true diagonal lines corner to corner
• Feeder timing the pass too early or too late for the runner's stride