Diagonal sprint og aflevering

Instruktioner

1. 1En tilspiller står på midten.
2. 2Løberne starter skiftevis fra hvert hjørne.
3. 3Sprint diagonalt mod midten og modtag bolden halvvejs.
4. 4Returnér afleveringen og sprint videre til modsatte hjørne.
5. 5Roter, så alle kommer gennem alle fire hjørner.
6. 6Kør 3 fulde rotationer.

Fokuspunkter

• Eyes up to the feeder the entire sprint
• Catch at full stride if possible
• Pass back quickly — no dribbling