Firkant med aflevering og rotation

Instruktioner

1. 1Sæt en firkant op med 4 kegler og én spiller i hvert hjørne.
2. 2Spil med uret og sprint efter din aflevering.
3. 3Tag positionen, som spilleren før dig lige har forladt.
4. 4Hold tempo og undgå pauser mellem aflevering og løb.
5. 5Skift retning efter 2 minutter og kør mod uret.
6. 6Tilføj en ekstra bold i den svære version.

Fokuspunkter

• Sprint immediately after releasing the pass
• Call the receiver's name before passing
• Catch at the highest point possible