Grib og vend

Instruktioner

1. 1Tilspilleren står 10 meter bag stregspilleren.
2. 2Stregspilleren står med ryggen mod tilspilleren.
3. 3Tilspilleren råber navn og afleverer, stregspilleren griber og vender.
4. 4Spil straks bolden videre til en af de to fløje.
5. 5Fløjene spiller bolden tilbage til tilspilleren, og øvelsen starter igen.
6. 6Skift løbende hvilken fløj der modtager.

Fokuspunkter

• Pivot foot must stay grounded during the turn
• Decision on which target before catching
• Quick hands — no holding the ball

Typiske fejl

• Lifting the pivot foot during the turn, committing a travelling violation
• Turning before securing the catch, leading to fumbles
• Always turning to the same side instead of reading where the target is
• Holding the ball too long after the pivot instead of releasing immediately
• Targets standing still instead of offering movement to receive