Udgangsskridt over banen

Styrk ben og hofter med kontrollerede udgangsskridt i banens længde.

5 min
4-16 spillere
Begynder
0.00s / 6.40s
Player 1Player 2Player 3

Instruktioner

  1. 1Stil spillerne på baglinjen.
  2. 2Gå hele vejen frem med sammenhængende udgangsskridt.
  3. 3Hold overkroppen oprejst og knæet bag tæerne.
  4. 4Hold bundpositionen i ét sekund i hvert skridt.
  5. 5Tag sideforskydninger tilbage.
  6. 6Gentag 2-3 banelængder.

Fokuspunkter

  • Do not let the front knee cave inward
  • Keep the back knee just off the floor
  • Engage the core throughout

Relaterede videoer

Stay in the game

Get handball coaching tips and product updates. No spam.