Sprint, modtag og aflever

Instruktioner

1. 1En tilspiller står med bold på midten.
2. 2Resten står i kø ved sidelinjen.
3. 3Første spiller sprinter til en kegle ved toppen af 9-meteren.
4. 4Tilspilleren afleverer, og spilleren returnerer med det samme.
5. 5Spilleren jogger tilbage og stiller sig bagerst i køen.
6. 6Næste spiller starter, når den forrige er på vej tilbage.

Fokuspunkter

• Full sprint on approach — do not coast
• Adjust footwork to catch while decelerating
• Return pass before fully stopping