Zigzag-løb over banen

Træn retningsskift med zigzag-løb i høj fart over hele banen.

6 min
4-12 spillere
Begynder
0.00s / 3.80s
Player 1Player 2Player 3Player 4

Instruktioner

  1. 1Stil spillerne på række ved venstre sidelinje.
  2. 2Sprint diagonalt til modsatte sidelinje.
  3. 3Rør linjen og sprint straks diagonalt tilbage.
  4. 4Fortsæt zigzag-mønsteret hele banens længde.
  5. 5Hold acceleration i hvert retningsskift.
  6. 6Kør 2-3 fulde ture over banen.

Fokuspunkter

  • Stay low through the turns
  • Plant the outside foot firmly before changing direction
  • Drive with the arms on each sprint

Relaterede videoer

Stay in the game

Get handball coaching tips and product updates. No spam.