Håndledsafleveringer

Instruktioner

1. 1Gå sammen to og stil jer 3-4 meter overfor hinanden.
2. 2Brug kun håndled og fingre, uden stort armsving.
3. 3Spil hurtigt sammen i 30 sekunder.
4. 4Øg gradvist afstanden til 5-6 meter.
5. 5Skift hånd og kør 30 sekunder med venstre.
6. 6Afslut med almindelige afleveringer over hovedhøjde.

Fokuspunkter

• Snap the wrist firmly on release
• Fingers spread on catch to absorb the ball
• Keep elbow up through the pass

Typiske fejl

• Using full arm swing instead of isolating the wrist snap
• Catching with palms facing upward instead of fingers forward
• Standing flat-footed — feet should be active even when stationary
• Gripping the ball too tightly which reduces wrist flexibility