Greb under pres

Instruktioner

1. 1Tag bolden med stærke hænder, også når du får kontakt
2. 2Hold fokus på bolden hele vejen ind
3. 3Brug kroppen til at skærme forsvareren væk
4. 4Spil bolden hurtigt videre, så du undgår boldtab
5. 5Beskyt bolden med det samme, når du griber
6. 6Stå lavt og i balance, så du kan holde til kontakten
7. 7Kom ud af presset med dribling eller hurtig aflevering
8. 8Øv modtagelser fra flere vinkler med aktivt forsvar
9. 9Gå hårdt ind i duellerne og vind den bold
10. 10Læs presset tidligt, så du ved, hvor udvejen er

Fokuspunkter

• Keep a low, wide stance when contested — a narrow base gets knocked off balance easily
• Catch with two hands when pressured; one-handed catches under pressure invite strips
• Before receiving, identify your escape pass target — know where the ball goes next
• Use the shoulder and hip to shield, not the forearm — forearm shielding is a foul
• Be mentally ready for contact; flinching or hesitating after catching leads to turnovers