← Tilbage til alle øvelser
🏋
Kondition
20 øvelser
Styrke, bevægelighed, udholdenhed og fysisk kapacitet til kamp
Driblevævning mellem kegler
Conditioning
10 min 5-10
Gribeteknikker
Conditioning
10 min 4-8
Boldskift hånd til hånd
Conditioning
10 min 1-5
Modtagelse i fart
Conditioning
10 min 3-7
Greb under pres
Conditioning
10 min 4-8
Rolig afleveringscirkel
Conditioning
5 min 4-8
Statisk stræk med bold
Conditioning
4 min 2-6
Gående afleveringslinje
Conditioning
5 min 4-8
Vejrtrækning i midtercirklen
Conditioning
3 min 3-5
Rolig makkerudveksling
Conditioning
4 min 2-8
Spejløvelse
Conditioning
10 min 2-6
Forudse afleveringen
Conditioning
10 min 4-8
Læs og reagér i forsvar
Conditioning
10 min 4-8
Signal og reaktion
Conditioning
10 min 4-8
Beslutning i fart
Conditioning
10 min 7-14
Kraftafleveringer
Conditioning
10 min 2-4
Eksplosive kast
Conditioning
12 min 2-3
Langdistanceafleveringer
Conditioning
15 min 2-4
Power-skud
Conditioning
10 min 1-2
Hopskud
Conditioning
12 min 2-3