Langdistanceafleveringer
Træner afleveringskvalitet under træthed og over længere afstande. At holde teknikken sent i sættene spejler kravene i slutfasen af kampen.
15 min
2-4 spillere
Avanceret0.00s / 3.00s
Instruktioner
- 1Spil afleveringer på tværs af hele banen
- 2Hold præcisionen, selv når afstanden øges
- 3Byg styrke i skulder og overkrop
- 4Brug kraft kontrolleret i hvert kast
Fokuspunkter
- At full court distance, arc the ball slightly — a flat pass over 30 meters drops short
- Rotate the trunk fully before release; long passes require rotation, not just arm extension
- As fatigue builds, technique must stay identical to early reps — sloppy tired throws reinforce bad habits
- The receiver gives a clear hand target so the passer has an accuracy reference across the full court