Synkron bevægelse
Træner synkron bevægelse, så spacing flytter sig samlet mellem kæderne. Fælles timing er afgørende, når holdet går ind i set plays i højt tempo.
10 min
4-7 spillere
Begynder0.00s / 4.20s
Instruktioner
- 1Bevæg jer samlet i formation
- 2Hold jævne afstande mellem alle spillere
- 3Arbejd jer til modsatte ende i samme tempo
Fokuspunkter
- Maintain equal spacing throughout — bunching loses the formation benefit
- Move at the same pace — the slowest player sets the rhythm, others match
- Keep your eyes on teammates, not just the ball — formation awareness is the goal
- Call out adjustments as the formation moves: 'spread left', 'close right'
- Cohesion is built in repetition — run the movement pattern until it feels automatic