Cirkelaflevering til opvarmning

Instruktioner

1. 1Placér 6 spillere i en cirkel med 4-5 meter imellem
2. 2Spiller 1 sætter bolden i gang til spiller 2
3. 3Efter aflevering tager du et hurtigt løb ind mod midten og ud igen
4. 4Fortsæt hele vejen rundt i samme rytme
5. 5Tag imod med hænderne klar og spil præcist videre
6. 6Kør 3-4 runder og skift derefter retning

Fokuspunkter

• Pass to where the receiver is moving, not where they are standing
• Stay active on your feet after passing — flat-footed players slow the whole circle
• Receive with two hands and make immediate eye contact with the next target
• Keep the circle shape; crowding inward collapses the spacing and passing angles
• Reverse direction every 3-4 cycles to develop both hands equally