← Tilbage til alle øvelser
🔥
Opvarmning
26 øvelser
Dynamiske opvarmningsøvelser, der gør spillere fysisk og mentalt klar til træning
Jog og afleveringer i flow
Warm-up
8 min 4-8
Dynamisk opvarmning med bold
Warm-up
8 min 3-7
Afleveringer med to bolde
Warm-up
8 min 4-8
Rundt i cirkel
Warm-up
8 min 5-10
8-tals afleveringer
Warm-up
8 min 5-10
Zigzag-løb over banen
Warm-up
6 min 4-12
Boldtilvænning
Warm-up
5 min 4-16
Makkerjog med afleveringer
Warm-up
7 min 4-14
Shuttle-løb i opvarmningen
Warm-up
6 min 4-16
Dynamisk cirkelopvarmning
Warm-up
8 min 6-20
Håndledsafleveringer
Warm-up
5 min 4-16
Bølgeløb i grupper
Warm-up
6 min 6-18
Firkant med aflevering og rotation
Warm-up
8 min 4-8
Udgangsskridt over banen
Warm-up
5 min 4-16
Høje knæløft med afleveringer
Warm-up
5 min 4-16
Skyggeløb
Warm-up
7 min 4-16
Sideforskydning med aflevering
Warm-up
7 min 4-12
Stjerneafleveringer
Warm-up
8 min 5-10
Lange afleveringer i opvarmning
Warm-up
6 min 4-16
Sprint, modtag og aflever
Warm-up
8 min 4-12
Fodarbejde i stige
Warm-up
6 min 4-16
3-2-1 afleveringsnedtælling
Warm-up
8 min 4-12
Diagonal sprint og aflevering
Warm-up
8 min 4-10
Holdjog i formationer
Warm-up
6 min 6-16
Grib og vend
Warm-up
8 min 4-10
Løbende trekantsafleveringer
Warm-up
7 min 3-9